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Acqua e Sport: come idratarsi correttamente durante l’attività fisica

La correlazione fra acqua e sport è molto stretta, poiché bere durante l’attività fisica è davvero importante per il benessere dell’organismo degli atleti.

Ma se normalmente per mantenere una corretta idratazione l’ideale è bere 2l di acqua al giorno, quanta acqua dobbiamo bere mentre ci alleniamo? E inoltre, quale tipologia d’acqua dobbiamo preferire?

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