Bere acqua a stomaco vuoto: quali benefici si ottengono?

Bere acqua la mattina a stomaco vuoto è un vero e proprio toccasana per corpo e mente.  

Di questa pratica i giapponesi ne fanno un vero e proprio culto, in quanto bere un bicchiere d’acqua prima di fare colazione apporta notevoli benefici e favorisce il benessere quotidiano.  

Come? Scopriamolo insieme. (Fonte: IndiaTimes) 

Effetto detox 

Dissetarsi appena alzati dal letto, aiuta ad espellere le tossine accumulate durante la notte.  

Per rendere l’effetto ancora più depurativo, si consiglia di aggiungere mezzo limone nell’acqua. Effetto detox 100% assicurato! 

Accelera il metabolismo 

Secondo alcune ricerche come quelle pubblicate nel Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, bere acqua a digiuno di prima mattina, aiuterebbe a velocizzare il metabolismo di circa il 24%. Accelerare il metabolismo appena svegli ti aiuta quindi a bruciare più grassi e a perdere peso! 

Alleato del sistema immunitario 

Consumare acqua a stomaco vuoto favorisce l’equilibrio del sistema linfatico, parte fondamentale del nostro sistema immunitario, che aiuta a proteggerci da febbre e altre malattie. 

Capelli più brillanti e in salute 

La disidratazione rende le radici dei capelli secche, fragili e ruvide. L’acqua è inoltre fondamentale per trasportare le vitamine utili alla salute dei capelli. Bere acqua prima di colazione, quando il corpo quindi non è ancora sufficientemente idratato, rende i capelli ancora più sani e brillanti. 

Previene il mal di testa 

La disidratazione è una delle cause dell’emicrania. Per prevenire questo disagio è dunque consigliato iniziare ad idratarsi correttamente dalla mattina. 

Pelle più bella 

La comparsa di macchie scure e rughe sulla pelle, è causato anche da un corpo disidratato. Bere un bicchiere d’acqua a stomaco vuoto incrementa l’attività del flusso sanguigno, rendendo la pelle apparentemente più sana e luminosa. 

Stimola l’energia 

Sapevi che non è solo il caffè a rimetterci in piedi la mattina? Già, perché l’acqua stimola l’aumento dei globuli rossi e genera più ossigeno nel sangue, più di qualsiasi altra bevanda, caffè incluso.  

Bere acqua a digiuno: la terapia dell’acqua giapponese 

In Giappone il trattamento della ‘terapia dell’acqua’, è stata approvata dall’associazione medica giapponese. In cosa consiste questo trattamento? 

  • Bevi quattro bicchieri d’acqua appena alzato, prima di mangiare o lavare i denti. Bisogna bere a sorsi, lentamente e fare una pausa tra un bicchiere e l’altro. 
  • Dopodiché puoi lavarti i denti, ma evitare di mangiare nei 45 minuti successivi. 
  • Dopo questo periodo di tempo, puoi fare colazione.  
  • Evita di mangiare nelle successive 2 ore. 
  • Se non riesci inizialmente a bere 4 bicchieri d’acqua, prova prima con 2 e poi aumenta gradualmente fino a raggiungere la dose consigliata. 

Quanti di noi riusciranno a mettere in pratica la terapia dell’acqua giapponese, tenendo conto anche dei ritmi frenetici della nostra società? Indipendentemente da qualsiasi teoria, è comunque confermato che bere acqua a stomaco vuoto favorisce il nostro benessere. È solo una questione di volontà. Provare per credere. 

articolo pubblicato da
Acqua Santo Stefano
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